Mang thai, làm mẹ… là một niềm hạnh phúc lớn lao của người phụ nữ. Trải qua gia đoạn đó, một số phụ nữ cảm thấy tự hào với sự thay đổi cơ thể của mình. Họ coi những vết rạn chằng chịt trên cơ thể như là một kỉ vật cho hành trình làm mẹ. Nhưng chắc hẳn đó chỉ là thiểu số. Đối với đa số phụ nữ, RẠN DA có lẽ là một nỗi ám ảnh kinh hoàng.

Thực tế thì RẠN DA là một vấn đề cực kì phổ biến khi bầu bí. Tuy nhiên bất cứ ai cũng có thể bị rạn da tại bất kì một thời điểm nào đó trong đời. Một số người dễ bị hơn những người khác. Nếu bố mẹ, ông bà hay họ hàng của chúng ta có tiền sử dễ bị rạn da, thì nguy cơ chúng ta bị rạn da cũng cao hơn.

Thậm chí nếu bạn không may mắn nằm trong tốp những người dễ có nguy cơ bị rạn da, thì bạn vẫn có cách để giảm thiếu những nguy cơ đó. Chỉ cần bạn chú ý tới những điều sau:

1. Chú ý kiểm soát cân nặng

Một trong những điều hữu ích nhất mà chúng ta có thể làm để giảm thiếu nguy cơ rạn da là kiểm soát cân nặng. Khi chúng ta tăng cân đột biến, tốc độ giãn ra của da sẽ không theo kịp thì hệ quả tất yếu sẽ là những vết rạn. Bởi vậy, tốt nhất là các mẹ bầu hãy cố tăng cân một cách từ từ. Thiết lập một chế độ ăn uống khỏe mạnh, đừng ăn cho hai người. Cái quan niệm bà bầu cần ăn cho 2 người đã xưa như trái đất rồi, đừng tin nữa. Cố gắng thường xuyên tập những bài tập nhẹ nhàng. Yoga là một liệu pháp rất tốt.

2. Đừng để thiếu nước

Uống đủ nước là thiết yếu để giữ da luôn mềm và ẩm. Da mềm sẽ có ít nguy cơ bị rạn hơn. Institute of Medicine – Viện nghiên cứu thuốc – gợi ý rằng phụ nữ nên uống ít nhất 2l nước mỗi ngày. Các đồ uống như cafe, nước ngọt có ga, làm tăng nguy cơ rạn da. Nếu bạn yêu cafe quá không bỏ được thì giải pháp là hãy uống thêm thật nhiều nước và các loại trà thảo mộc.

3. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Rạn da cũng có thể là hậu quả của việc cơ thể thiếu một số dinh dưỡng nhất định. Để mắt tới những loại dinh dưỡng sau:

  • vitamin C
  • vitamin D
  • vitamin E
  • zinc
  • protein

Một cách để đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất là không ăn đồ ăn sẵn. Ăn các loại thực phẩm tươi, nhiều màu sắc khác nhau.

Nguồn: Internet

4. Bổ sung vitamin C

Collagen là một loại protein thiết yếu để giữ da khỏe mạnh và đàn hồi tốt. Bởi vậy collagen là thiết yếu để giảm nguy cơ rạn da, cũng như nguy cơ hình thành nếp nhăn. Trong khi đó, vitamin C là tối quan trọng để hình thành collagen. Vitamin C có nhiều trong các loại rau củ quả, đặc biệt là họ cam bưởi. Các bà bầu cố gắng ăn nhiều vào nghen.

5. Bổ sung vitamin D

Có một nghiên cứu đã chỉ ra sự liên hệ giữa việc thiết hụt vitamin D và tăng nguy cơ rạn da. Tất nhiên là một thì không đủ, vậy nên vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn vai trò của Vitamin D trong việc này.

Tuy nhiên, vitamin D là thiết yếu cho việc chuyển hóa canxi. Mà em bé thì không thể thiếu canxi để phát triển xương rồi. Vậy nên bổ sung vitamin D, ít nhất, là một mũi tên trúng 2 đích. Cách tốt nhất là tắm nắng, không có nguồn vitamin D miễn phí mà lại dồi dào bằng ánh nắng mặt trời.

6. Ăn thực phẩm giàu kẽm (zinc)

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho da. Kẽm làm giảm nguy cơ sưng viêm, và đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành các vết thương. Hiện có ít các nghiên cứu về sự liên hệ giữa kẽm và nguy cơ rạn da. Tuy nhiên, sẽ không thừa nếu chúng ta chú ý bổ sung loại khoáng chất này. Các loại thực phẩm giàu kẽm là cá, hải sản và các loại hạt.

7. Ngăn ngừa và xử lý rạn da ngay khi chúng xuất hiện

Hẳn rồi, không ngăn ngừa, không xử lý thì chẳng nhẽ trông chờ vào phép màu sao? Gene thì không thay đổi được rồi.

Dưới đây là một số gợi ý cho các sản phẩm mà các mẹ có thể dùng:

  • Burt’s Bees Mama Bee Belly Butter: dạng bơ của hãng Burt’s Bees, Mỹ. Ưu điểm là giá mềm, 99% thành phần tự nhiên. Nhược điểm là khó mua. Nếu bạn có thẻ tín dụng, có thể mua từ Amazon, không thì mua hàng xách tay. Giá dao động từ 450-750k cho 185g.
Sản phẩm từ bơ Shea và vitamin E, thổi bay nỗi lo rạn da cho bà bầu. Nguồn: Internet
  • Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Lotion For Stretch Marks and Pregnancy Skin Care: Đây là sản phẩm rất phổ biến ở nhiều nước, các bạn có thể tìm mua hàng xách tay rất dễ. Sản phẩm dạng kem, tuýp nhỏ 125g thường có giá 320k.
Nhiều bà bầu tin tưởng dùng Palmers để ngăn nỗi lo rạn da. Sản phẩm dạng kem khá dễ chịu. Nguồn: Trang web chính thức của hãng.
  • Weleda Stretch Mark Massage oil: Sản phẩm dạng dầu, thương hiệu của Thụy Sĩ, bán rất phổ biến ở Châu Âu và nhiều nước khác trên thế giới. Ưu điểm là sản phẩm không hề gây bết dính, mặc dù là dạng dầu. Cực kì hiệu quả. Giá sản phẩm khoảng 600-650k.
Wedela là thương hiệu nổi tiếng cho các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé. Dầu chống rạn của Weleda có thể mua tại đây!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here